卵子质量不好的原因有很多，如女性年龄、生活习惯、是否有过人流、经期性生活等方面进行考虑。通常伴随女性年龄的增长，女性的卵子质量会逐渐下降。30岁过后，卵子的质量下降速度很快，并且这种生理机制不可逆转，基本没有修复的可能。

卵子质量的好坏会直接影响受精卵的质量与受孕几率，因此卵子质量检查很重要。一般可以通过做B超动态检测进行检查，也可以通过基础体温、排卵试纸等方法进行检查。

做试管婴儿期间，可以适当的多吃一些猪瘦肉、牛肉、鱼肉、豆制品、奶制品等蛋白质含量丰富的食物，这些食物当中的蛋白质有助于卵子的正常生长发育，另外动物肝脏、动物血、海带、菠菜、萝卜、小米、花生、黑木耳等食物当中含有比较多的铁、锌、钙等微量元素，也有利于提高卵子的质量。