卵子质量的好坏很大程度上决定着受孕的难易度，因此备孕期间的女性可通过检查AMH、性激素六项、子宫附件B超等评估卵子质量。由于卵子质量会随着年龄的增长而逐渐下降，同时人工流产、不良生活习惯等等都会很大程度影响卵子的质量，所以想要怀孕的女性，需要注意掌握提高卵子质量的方法，同时注意抓住受孕的最佳时间，这样才能生出健康的宝宝。

如何判断卵子的质量

正常情况下，育龄期女性每个月都会有成熟卵泡排出，而卵子质量不仅会影响女性受孕，还会直接影响到孩子的健康，而想要知道卵子质量好坏，可从下面检查方法进行判断。

检查方法

卵泡质量好不好可以通过检查AMH、性激素六项、子宫附件B超等评估，然后通过激素水平以及卵泡形态、大小等初步判断，因此检查卵子质量要查3项及以上才可以准确判断卵子的好坏。

• AMH值化验：也就是抗缪勒管激素，是了解卵巢功能的重要指标由卵泡细胞分泌，这项化验的水平可以用来评定卵巢的功能，并反映卵泡的质量，而且amh不受饮食、运动、月经周期的影响，所以可以随时检测；
• 性激素六项：卵泡的生长发育与雌激素、孕激素等变化有关，所以在月经期第3天可以做该检查，检查出的数据不仅可以了解雌激素、孕激素、睾酮等性激素水平，还能够判断卵子质量的好坏；
• B超动态检测：在月经周期第12天进行B超检查，能够观察到卵巢体积大小，同时也能看出空腔滤泡的数目，一旦发现异常，可及时选择正规的医院接受治疗。

TIPS：坊间有比较多关于卵子质量的判断方法，比如通过阴道分泌物的性状来判断卵子好坏，认为拉丝越多说明卵子质量越好，但其实这种说法是没有科学依据的，因为白带拉丝和卵泡发育好坏没什么关系。

卵子质量的好坏标准

临床上，卵子质量好的标准不仅要看发育生长的速度、形态，还要看能不能发育成熟并正常排出，而卵子质量不好的表现有月经不调，或雄激素过高、卵巢功能低下等情况，但总的卵子质量好坏标准可从下面两方面分析：

• 卵泡形态：通常女性通过卵泡检测到的正常大小为18~25mm，一般在此区间内的卵泡大小是比较正常的，如果通过B超看卵子的形态为球形，那么也是属于很正常的形态，如果不符合这两点，那么可判断为卵子质量差；
• 月经周期：月经是卵巢分泌的激素的波动而产生的子宫内膜周期性剥脱，所以月经周期可以侧面反映出卵巢的功能，如果月经周期为28~35天范围内，那么可以判断出卵巢比较健康，反之则说明卵子质量不太好。

TIPS：在进行试管婴儿移植中，卵子质量的好坏关系到试管能不能成功，通常根据卵母细胞外周颗粒细胞的丰富程度分为G1、G2和G3三个等级的卵子，而根据卵母细胞的成熟度，可分为GV、MI、M2三种。

影响卵子质量的因素

一般来说，影响卵子质量的因素有很多，主要有药物因素、环境因素、饮食因素、不良生活习惯、人工流产、年龄因素、经期性生活、性传播疾病等，具体内容如下：

• 年龄：女性的生育年龄大概在25岁到30岁， 女性35岁以后卵巢功能会迅速下降，根据相关数据显示，30岁是女性卵子质量的一个分水岭，女性年龄是卵子质量重要影响因素之一，年龄越大女性受孕能力越低；
• 不良饮食习惯：部分女性在月经期有吸烟的习惯，这样会影响卵巢的功能，饮食无规律，营养不均衡，会导致内分泌系统紊乱，体内激素水平失衡，影响卵巢功能；
• 环境因素：女性生活或工作环境受到污染，受环境因素影响，经常食用不健康、不卫生的食用油以及食材等，都会引起女性卵巢功能下降，卵子质量受到影响，自然受孕的能力下降；
• 不良生活习惯：女性生活无规律，长期熬夜、作息时间不规律，会影响女性卵巢的功能，并且卵巢功能会下降，会给女性生殖健康带来比较严重的负面影响，卵子质量和生育能力都会下降；
• 人工流产：女性在生活中，反复人工流产以后，或在妊娠期突然终止妊娠，那么体内激素水平会骤然下降，不仅是激素水平不足，而且反复人流会增加损伤子宫或卵巢的风险，进而引起卵巢功能下降，影响卵子的质量；
• 经期性生活：部分夫妻有经期性生活的习惯，实际上这样对女性的生育能力是有影响的，这样可能会刺激女性机体产生抗精子抗体，并且还会引发盆腔感染、子宫内膜异位等疾病，卵子质量下降；
• 性传播疾病：根据相关数据显示，性传播疾病患者大部分患有盆腔炎疾病，该疾病会破坏女性输卵管正常功能，包括相关的生殖器官的功能也会下降，卵子活力降低。

TIPS：目前试管婴儿技术已经发展到第三代，而卵子质量不好具体做第几代需根据病因决定，如果是病症引起的卵子质量差可进行治疗后做第一代试管，如果年龄增加导致的卵子质量下降，那么可以考虑第三代试管。

提高卵子质量的方法

卵子质量会随着年龄增加而下降，而高质量卵子是孕育健康宝宝的前提，但很多人都不知道大龄如何提高卵子质量，其实想要提高卵子质量，可以从以下几个方面调整：

• 调节饮食：如果卵子质量不好，可以多吃黄豆、黑豆、鱼等含有优质蛋白的食物，也可以多吃富含维生素的蔬菜水果，同时注意戒烟戒酒、避免暴饮暴食；
• 规律作息：注意养成不熬夜的良好生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳，因为规律的作息有助于卵巢保养，同时注意性生活避免经期进行，以防诱发盆腔感染、子宫内膜异位等病症并降低卵子质量；
• 远离辐射：研究发现，电脑、手机运行时周围可存在电磁辐射，而电脑辐射会影响卵子的质量，所以为了保证卵子的健康，在休息的时候最好是远离辐射；
• 调整情绪：通常压力过大会影响内分泌系统，会导致内分泌失调并影响卵泡的生长发育，所以想要提高卵子质量可以通过听音乐、夫妻之间或与朋友谈心、旅游等来积极调理情绪。

TIPS：卵子是由卵巢分泌的生殖细胞，而想要补卵子，可以多吃黑豆、豆皮、动物内脏、鱼肉、鸡肉、牛肉、牛奶、苹果、猕猴桃、牡蛎、蚬子、蛏子、银耳、莲子、虾等等有益于卵巢的食物。