迎接好“孕”气，大龄女性终备孕成功

科学孕育无惧岁月，高龄女性备孕指南赶快收藏

#乳腺增生#着床痛

去下载

高龄女性备孕期间需要注意饮食健康。建议以高蛋白、低脂肪食物为宜，避免食用过多的辛辣、刺激性食物，以及生冷、油腻的食物。例如，可以多吃鸡肉、鱼肉、瘦肉等高蛋白食物，以及新鲜蔬菜、水果等低脂肪食物。同时，要控制饮食中的糖分和盐分摄入，避免摄入过多的咖啡因和酒精。

4个技巧提升精子实力，让你生育力“爆表”！

老公弱精、A+B不够30%，想养精就看这四点

#弱精#优生优育

去下载

可以多吃一些含锌丰富的食物，是可以养精的，一般生活中海产品的含锌量比较高，最好的就是牡蛎。也可以多吃一些坚果类的食物，可以补充蛋白质和锌元素。男性也可以多吃一些新鲜的蔬菜水果帮助养精，维生素对于精子也很重要。

果然生命在于运动！新生命的诞生纯纯依靠试纸+运动

坚持备孕运动和健康饮食，让你“孕”力十足

#痛经#排卵期推迟

去下载

备孕期间适当进行锻炼可以增强体质，提高身体的免疫力，有助于预防感冒等疾病。还可以使身体变得更加强壮，能够减少疾病的发生。建议可以选择慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动。

千万不要忽视老公的备孕！看完你就明白了

2次宫外孕也能有自己的小kimi，老公也要科学备孕

#流产#宫外孕

去下载

男性备孕期间需口服维生素E胶囊，可明显改善精子质量。同时应多吃番茄红素，番茄红素对于维生素B、维生素C和维生素E的补充，有较好作用。同时应补充多种微量元素，如锌、硒等，对改善精子质量和精子存活率，有明显作用。