长优势卵泡通常可以吃含雌激素和蛋白质较高的食物。比如黄豆、黑豆、瘦肉、奶类，可以补充体内所需营养和滋养卵巢，有利于促进卵泡发育，有利于改善患者卵泡发育迟缓和卵泡不易成熟。

优势卵泡是B超监测排卵时常用的医学术语，正常的成熟卵泡的大小是18-25mm，这就是优势卵泡，能够很好地和精子结合形成受精卵，通常低于或高于此标准的，都会影响正常的受孕。

在进入青春期后，卵泡受卵巢分泌的各种激素的影响逐渐发育成熟，在生育期时每月会发育3～11个卵泡，每个周期一般只形成一个优势卵泡，并可完全成熟而排出卵子，当卵泡直径达到18～23mm形成优势卵泡时会排出来。