月经紊乱的原因包括忽视调养身体、气虚、肾虚脾虚、肝肾双亏等。女性经期常常有量大提前、量少，推迟、时间紊乱的问题，出现这些月经不调问题大多时候是肝脾肾亏虚引起的，因此想恢复正常，首要是养好肝脾肾。另外，以食补脾、休养好肾、运动养肝、补充参枣饮都是养好肝脾胃的好办法。

催月经的食物有生姜红糖茶、益母草颗粒以及乌鸡白凤丸、逍遥丸。可以通过食疗催月经，比如食用黑木耳红枣茶。采用黑木耳30g，红枣20枚，把黑木耳泡发以后清洗干净，再将红枣清洗干净以后去核，再将黑木耳以及红枣一块放入砂锅当中煮汤服用。

在日常生活中，月经迟迟不来，可以通过一些催经的方法来进行调理，目前选择一些中成药或者是激素类的药物进行催经是最有效最快速的，此外还可以通过一些民间偏方来进行催经，例如按穴位、中药调理、改变生活习惯等等。当然也可以通过食疗的方法催经，如桂圆肉鸡蛋汤、当归羊肉汤、猪腰核桃汤等。